Erdbeer-Bananen-Cashew-Kraftpaket
Fruchtdrinks sind der ideale Snack für Zwischendurch - erfrischend und vollgepackt mit Vitaminen. Beerenobst ist reich an Vitamin C, die Banane enthält viel Kalium und verleiht dem Smoothie zudem die cremige Konsistenz.
Gericht Getränk / Saft / Smoothie, Zwischenmahlzeit / Snack
Beschwerde Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Kau- und Schluckbeschwerden, Völlegefühl
Eigenschaften eiweißreich, energiereich / kalorienreich, mild, püriert, weich
Servings 4 Portionen
Zutaten
- 400 ml Milch 3,5% Fett
- 50 g Cashew-Nüsse ungesalzen
- 250 g Erdbeeren tiefgefroren oder frisch
- 1 reife Banane (≙ ca. 100 g)
- Zucker bei Bedarf
Anleitung
- Milch gemeinsam mit den Cashew-Nüssen in den Mixer geben und für mindestens 5 Minuten mixen.
- Erdbeeren und Banane dazugeben und nochmals mixen, bis der Smoothie samtig wird.
- Evtl. mit Zucker abschmecken.
Tipp
Die Cashewnüsse am besten vor der Zubereitung 10 Minuten in der Milch einweichen, dann lassen sich besser mixen. Mit Vanille-, Mandel- oder Kokosnussmilch zubereitet schmeckt dieser Smoothie fast wie Eiscreme.
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