Auf Bewegung achten

Unumstritten sind Bewegung und Sport essenziell für ein gesundes Heranwachsen im Kindes- und Jugendalter – auf körperlicher, geistiger und sozialer Ebene. Gemäß der aktuellen nationalen Bewegungsempfehlungen sollten sich Kleinkinder (0-3 Jahre) in ihrem natürlichen Bewegungsdrang unterstützt werden, sowie Kinder und Jugendliche im Alter von 4-18 Jahren je nach Altersstufe zwischen 60 und 180 Minuten täglich mit einem ausreichenden Anteil von moderater bis hoher Intensität aktiv sein. Während der Behandlung einer Krebserkrankung werden diese Empfehlungen meist nicht erreicht, Ziel sollten jedoch – auch im Krankenhaus! – tägliche Bewegungszeiten sein. Gezielte Bewegungs- und Sporteinheiten beeinflussen nach aktuellem Kenntnisstand folgende Nebenwirkungen der onkologischen Therapie positiv:

• Fatigue-Symptomatik
• Muskelkraft
• funktionelle Mobilität
• Ausdauerleistungsfähigkeit
• Verdauungsprobleme

Im Krankenhaus sollte euer Kind zweimal pro Woche regelmäßige Sport- und Bewegungsangebote von qualifizierten Bewegungsfachkräften wie Physiotherapeut/innen angeboten bekommen, die individuell auf euer Kind und den jeweils aktuellen Allgemeinzustand angepasst sind.

Auch ihr als Eltern könnt durch kleine spielerische Aktionen euer Kind dabei unterstützen, sich zu bewegen – sowohl im Krankenhaus, als auch zu Hause. Dies könnte zum Beispiel eine kleine Schnitzeljagd über die Station sein, “Radfahren” im Bett, “Gewichtheben” mit einer Trinkflasche, Yoga für Kinder, Tanzen zu lustiger Musik; oder ihr begebt euch gemeinsam auf Schatzsuche in eurer Umgebung mit Geocaching (hier gibt es verschiedene Angebote für die unterschiedlichen Altersgruppen). 

Auch hier spielt das Essen eine wichtige Rolle: Eine ausreichende Nahrungsaufnahme unterstützt den notwendigen Erhalt der Muskelmasse und somit die Fähigkeit zu genügend Bewegung im Alltag. Darüber hinaus haben Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf das Selbstwertgefühl, was wiederum die Lebensqualität verbessern kann. 

Mehr Motivationsdeen für Bewegungsspiele findet ihr auf unserer Webseite im Bereich Aktivitäten.

Ausführliche Informationen und viele Tipps für mehr Bewegung bietet das Netzwerk ActiveOncoKids (externe Seite).